Meningkatkan Kualitas Sperma

selamat pagi, siang dst... sesuai dengan posting yang kemarin yaitu sperma yang sehat. Pada postingan kali ini mantri pencenk akan membahas masalah tentang meningkatkan kualitas sperma. karena dengan sperma yang berkualitas tentunya sangatlah mudah kita bisa membuat keturunan baru..Diperlukan kurang lebih 90-100 hari untuk produksi sel sperma mulai dari bibit, pembentukan (74 hari), dan pematangan (20-30 hari) sebelum sel sperma tersebut siap untuk dikeluarkan. Karena itu, penting untuk memerhatikan selama masa produksi tersebut guna mendapatkan kualitas sperma yang optimal. Karena kalau sperma Anda tidak optimal,menghamili saja Anda belum tentu berhasil.Untuk Itu akan membahasnya sedikit....

Langsung Saja ke tkp...

1. Berhubungan badan Seks setiap hari . Para pria yang mengalami persoalan dalam produksi sperma (jumlah sperma) dapat meningkatkan jumlah sperma dengan melakukan hubungan sekali tiap hari. Demikian dilaporkan oleh beberapa penelitian. Namun penelitian yang lain masih mendukung pendapat bahwa berilah kesempatan bagi pria untuk 'menabung sperma selama 3-4 hari sebelum masa subur, untuk kemudian berhubungan setiap hari selama masa subur. Satu lagi kelompok membuat pendapat seperti yang kedua, namun berhubungannya sekali setiap 2 hari. Dari ketiga pendapat tentang frekuensi hubungan seks tersebut, lebih banyak pendapat yang mendukung cara pertama, yaitu berhubungan sekali setiap hari. Dengan catatan sang pria tetap menjaga kesehatan dan kebugaran badannya serta memenuhinya dengan makanan dan suplemen yang sesuai. Ejakulasi yang teratur akan mengosongkan kantong penyimpanan sperma sehingga nantinya yang keluar saat ejakulasi adalah sperma baru yang secara genetik kualitasnya lebih baik. Allan Pacey, seorang pengajar senior di universitas Sheffield mengatakan, “Bila Anda mengalami kerusakan DNA sperma sebesar 30-40 %, sangat mungkin Anda tidak subur. Bila kemudian Anda melakukan ejakulasi sekali setiap hari, sperma yang mengalami kelainan DNA ternyata jumlahnya berkurang. Dengan cara seperti di atas, Anda akan memperoleh angka 20%. suatu perbaikan sebesar 10%.
2. Makanlah makanan sehat dengan cara yang sehat.
3. Tambahkan multivitamin, multimineral. Antioksidan seperti vitamin C, Vitamin E, beta-caroten, Zinc, Selenium,
   blackberries, blueberries, bawang, kale, strawberry, brussels, sprouts, plums, alfalfa sprouts, broccoli, red peppers, extrak biji anggur, dan lain lain
4. Hilangkan stres, pelajarilah teknik teknik relaksasi dan biasakanlah tanpa stres sehari-hari. Anda bisa melakukan meditasi, yoga, latihan napas, baca buku, tai chi, teknik ventilasi, dan lain lain
5. Akupunktur (bisa juga pijat) ternyata banyak bermanfaaf. Secara umum dapat menjaga kesehatan, bisa juga mengurangi stres, melancarkan darah dan energi merata ke seluruh tubuh.
6. Tetaplah aktif sehari hari, pilih tangga daripada lift atau eskalator, jalan pagi, jalan ke tempat kerja atau naik sepeda, pergilah berenang, atau ke gym (untuk aerobik, bukan untuk memperbesar otot)
7. BERHENTILAH MEROKOK, alkohol, serta obatobatan lain selain multivitamin.
   Secangkir kopi di pagi hari memberikan efek sirkulasi darah yang baik. Tapi cukup secangkir di pagi hari, jangan biarkan badan Anda kebanyakan kafein.
8. Air minum, harus cukup. Jangan sampai dehidrasi, normal adanya bila kemana mana seseorang membawa sebotol air minum.
9. Rundingkan baik baik dengan istri untuk melakukan dan menikmati seks sekali setiap hari.

Itu tadi sedikit info dari saya semoga bermanfaat suwun...

Sumber : Merencanakan jenis Kelamin Anak, dr. Adi Sucahyono, 2009.